Competição n° 179 - Circuito Lagoa ACORUJA Mizuno - etapa 3

Distância: 15Km
Tempo: 1h06m37
Local: Lagoa Rodrigo de Freitas
Colocação Geral:
Colocação na Categoria: 3º

Boa corrida! Fiz exatamente o que tinha planejado. Cheguei inteiro e na colocação que precisava para o Circuito - sabia que era impossível fazer mais do que uma 3ª colocação, portanto apenas briguei por ela. Agora sou líder do Circuito, e 3º com o descarte de pontos.

Distance	Time	Total Time	Pace		Notes
950 m	4:09	4:09	4:23		Largada um tanto rápida - mas não sabia dos 50m a menos
1 km	4:22	8:31	4:22		Deixando rival da faixa M40 se afastar. O plano é buscá-lo após o posto d'água.
1 km	4:29	13:00	4:29
1 km	4:30	17:30	4:30
1 km	4:14	21:44	4:14		Água. Acelerando para chegar no adversário da faixa. 4,95Km em 21:44
1 km	4:22	26:06	4:22		Afastando do adversário, mantendo ritmo com Márcia a partir daqui
1 km	4:26	30:32	4:26
1 km	4:32	35:04	4:32		1ª volta na Lagoa, com posto d'água
1 km	4:31	39:35	4:31
1 km	4:34	44:09	4:34		9,95Km em 44:08
1 km	4:35	48:44	4:35
1 km	4:30	53:14	4:30		Água.
1 km	4:32	57:46	4:32
1 km	4:26	1:02:12	4:26		Com disputa da 8ª posição. Muita briga, deu certo.
1.05 km	4:25	1:06:37	4:13		Cansado, mas c/aceleração no fim.