domingo, 12 de março de 2017

Competição nº 276 - Circuito das Estações Outono



Distância:10km
Tempo:55min17seg
Local: Aterro do Flamengo
Colocação Geral: 283º (ganhando de 96,2% dos adversários)
Colocação na Categoria:27º


Sem treino a sério, não há como fazer milagres, muito menos no sol retumbante de hoje. Seria difícil mesmo se estivesse super em forma! Mesmo sem conseguir correr direito, consegui energia mental para não desistir em momento algum.

Se o tempo foi ruim, não foi por falta de raça. Isso eu tive, bem mais do que na maioria das competições que tem dado errado recentemente...





 
  Passagem Ritmo Descrição
1km 5:11.78 05:12 Largada tranquila, mas rápida demais...
2km 10:34.89 05:24 Ritmo equilibrou, e eu achei que aguentaria abaixo de 5'30''
3km 15:57.64 05:23 Mantendo tranquilo
4km 21:29.47 05:32 Chegou o tempo em que tive que me concentrar mais no ritmo. Mas tudo OK, perspectivas boas
5km 27:09.12 05:40 Chego no retorno com alguns sinais de cansaço. Achei que focando bem, daria para manter
6km 32:37.20 05:29 Foquei e deu certo
7km 38:18.75 05:42 Primeiros sinais de cansaço sério. Mas pensei que recuperaria o ritmo
8km 43:58.86 05:41 Mesmo me esforçando, ritmo não voltou. Corpo cansado de verdade, mas ainda achando que poderia retomar nos últimos 2km
9km 49:44.27 05:46 Km bem cansativo. Perdi a capacidade de reagir. Apenas me esforcei para não deixar cair demais. Deu certo, no fundo. Perdi velocidade, mas me mantive na pista
10km 55:30.91 05:47 Entrei no último km com esperança de chegar abaixo de 55', e cheguei a acreditar - mas o que eu via não era a linha de chegada. Foi bem chato perder os 55' por tão pouco...

sábado, 4 de março de 2017

Competição nº 275: Fantasy Run

Distância: 6km
Tempo:32min50seg
Local: Elevado João Goulart, São Paulo, SP
Colocação Geral:124º de ~630 (19,7%)
Colocação na Categoria: 11º de ~50 (22%)

 Corrida divertida! Noturna, carnavalesca... Aquele tipo de corrida legal para começar a temporada: viagem e Carnaval. Se correr mal, vale pela diversão. Se correr bem, aumenta a diversão!

Elevado tem suas flutuações de altitude, tem que saber lidar com elas
Larguei com duas preocupações: tinha dormido bem resfriado na sexta, mas a medicação tava funcionando. Em compensação, meu joelho esquerdo doía ao andar - dor causada por muita escada e ladeira, nas últimas semanas, possivelmente. Sem ter como aquecer direito (aquela largada é complicada), tive que usar os primeiros km como aquecimento - bem parecido com o que fiz na Star Wars Run. Funcionou bem, deu para me divertir.

Largada
Uma boa festa. Torcendo pra temporada 2017 ser tão divertida quanto hoje...
No Carnaval, corra fantasiado!


Não, o tapa olho era só quando tinha fotógrafo por perto...

O poste perto do hotel dizia tudo...

domingo, 20 de novembro de 2016

Competição nº 274: Circuito Caixa etapa Salvador

Medalha é sempre medalha
Distância: 10km
Tempo:55min46seg
Local:Jardim dos Namorados, Salvador, BA
Colocação Geral: ??
Colocação na Categoria:19º
Largada, sob chuva e vento

Valeu a pena, só pelo tendão não doer! Chuva chegou a ficar forte, mas o vento foi forte o tempo todo, e foi cruel: ventou contra justo na segunda metade. Mesmo chegando bem nos 5km, foi impossível manter ritmo até o fim.

Rolou até um treino na véspera, pra sentir se o tendão ia me deixar correr
Percurso super gostoso, com pequenas variações de subidas e descidas leves. Bem mais legal do que só plano.

Passeio no Pelourinho, com banho de pipoca e tudo!
Mas fui a Salvador mais para passear do que para me estressar com tempo de corrida em dia de contusão. Tá é bom demais!

Farol da Barra, não pode faltar
Quartos em 13:28, 13:27, e aí, sob efeito do vento, 14:11 e 14:42. Deu em metades em 26:55 e 28:53.
E sobe e desce... mas pouco

sábado, 29 de outubro de 2016

Competição nº 273: Star Wars Run


Distância: 7km
Tempo: 39min36seg
Local: Barra Funda, São Paulo - Memorial da América Latina + Minhocão
Colocação Geral:586º (considerando masc e fem, 692º de 3733 concluintes (18,5%)
Colocação na Categoria: 16°

Muita produção e cosplays

 A contusão de duas semanas atrás (piorada pelos 21km da semana passada) me fez chegar em SP sem grandes expectativas. Muita produção na prova, foi divertida demais, compensando qualquer baixo astral que eu tivesse.
Largada meio complicada... levei um tempo para me livrar da multidão
A largada foi meio confusa. Com umas 4 mil pessoas correndo, tive que largar bem atrás, o que dificultou o ritmo no começo. Mas talvez tenha sido bom para dar tempo do tendão aquecer. Apesar do ritmo variar bastante, por conta da altimetria variada, eu visivelmente corria cada vez mais rápido.

200m do final, felizão

Ritmos:

1 km 06:39
2 km 05:44
3 km 05:55
4 km 05:25
5 km 05:35
6 km 05:12
7 km 04:51
Medalha lado rebelde


Medalha lado Estrela da Morte
Foi bem divertido ir acelerando, especialmente porque os últimos km eram predominantemente em descida. Mas mesmo assim, com uma descida de apenas 16m, se houvesse corrido os últimos 5km como uma prova em si, teria sido a 4ª melhor corrida do ano. E olhando os últimos 1,5km ou 3km, teria sido a melhor corrida do ano, comparativamente!

Percurso com altimetria complexa
 Enfim, adorei e quero voltar ano que vem. Corrida tem que ser divertida. E essa, realmente, foi MUITO divertida! E, afinal, posso dizer que, na ausência de qualquer outra, foi a mais rápida corrida de 7km da minha vida, rs!
Estrela da Morte na chegada!
Ano que vem, volto
Retirando kit

domingo, 23 de outubro de 2016

Competição nº 272: Revezamento Pão de Açúcar de Maratona 21km (meia maratona nº 62, e a 7ª do ano)



Distância: 21km
Tempo:2h09min48seg
Local:Aterro do Flamengo, Rio

No fundo, eu não deveria ter competido hoje. Tendão calcâneo dolorido desde a tarde do domingo passado, algumas horas depois da Série Delta, não tinha melhorado ainda. Acabei indo correr porque era um revezamento do qual fui um dos maiores incentivadores, e não havia como me substituírem na minha equipe.



Larguei no otimismo na primeira volta de 5,3km, pensando em fazer 2h, mas a dor (moderada, mas constante) me assustava, e tendi a diminuir nas voltas seguintes. O calor do mormaço também não ajudava em nada. Acabei apenas completando em ritmo de treino mesmo..

De qualquer forma, fiz a 7ª meia maratona do ano. Nada mal para um ano com pouco treinamento...

domingo, 16 de outubro de 2016

Competição nº 271: Série Delta etapa Peru





Distância: 10km
Tempo: 55min40seg
Local: Praça Mauá, Região Portuária e Centro
Colocação Geral: 78º de 394 (19,8%)
Colocação na Categoria: 10º
 
Ufa! Percurso delicioso, mas estou sem hábito de fazer 10km, treinei pouco e não pratico direito o ritmo adequado. Depois de errar largando rápido demais, eu não estava com gás para as duas ladeiras do túnel. Depois dos 8km, foi só me conformar em chegar.

Tempo péssimo. Perdi pra mim mesmo. Bastava não errar a largada, e estaria melhor no fim. Preciso estar mais focado. Mas estive perto de correr bem. Faltou pouco

domingo, 25 de setembro de 2016

Competição nº 270: Circuito das Estações Primavera 21km (meia maratona nº 61, e a 6ª do ano)

Distância:21,1km
Tempo:1h56min08seg
Local:Aterro do Flamengo, Rio
Colocação Geral: 281° lugar (sem informações do total de inscritos e sem lista de chegada)
Colocação na Categoria:33° lugar (sem informações do total de inscritos e sem lista de chegada)


Chuvisco. Chuva forte, só depois da chegada 😁
Tava me sentindo forte, e não consegui largar devagar o suficiente, pq o corpo pedia mais. Resolvi pagar pra ver...
Fiz o primeiro ⅓ da prova um pouco rápido do que planejava, 38:17. Fiz o ⅓ central razoável, 39:07 (ainda abaixo dos 40min que imaginava) e cheguei cheio de energia pro ⅓ final; aí voei, 38:03. Chegada forte, divertida.
Não foi nada de mais, mas consegui meu melhor tempo de 21km na categoria M50 hoje, sob chuva. Como o tempo não volta, a cada troca de categoria, eu esqueço os tipos anteriores. Portanto, foi a melhor meia maratona de todas! Vale uma comemoração!

PS: Passei os 10,55km em 58:03. Ou seja, negativei em exato um segundo!!!

domingo, 31 de julho de 2016

Competição nº 269: São Paulo Half Marathon (meia maratona nº 60)

Largada na madrugada

Eu de vermelho, no meio da galera

Distância: 21,1km
Tempo:2h03min48seg
Local: Ibirapuera, Centro e Jóquei, São Paulo, SP
Colocação Geral: 3310º de 5750 (57,6%)
Colocação na Categoria 50-59 anos:336º de 700 (48%)
Bem no começo

Esperava ter treinado mais para essa prova, mas valeu pela experiência. Tremenda prova, cheia de produção e cheia de gente! Horário excelente, bem cedo, 6h, com tempo bastante frio - corri de luvas e de gorro! 
Largada na madrugada

Descida da Brigadeiro. Visual mais irado, do momento mais emocionante da prova
Logo após a Brigadeiro, no meu momento mais confiante da prova...
Mesmo sendo bem cuidadoso na escolha do ritmo para a prova, eu não aguentei as ladeiras dos túneis do fim do percurso, que acabaram com minha pretensão de pelo menos baixar de 2h. Ficou o aprendizado e a consciência da necessidade de treinar mais...
Altimetria que engana - o meu problema foram as ladeirinhas do fim, não a ladeirona do meio da prova...



Volto para superar isso!



Meu equipamento

Belo kit da prova

Super produção - até souvenirs disponíveis!

Muita gente inscrita!

Número curioso...

Sim, eu aqui