P!que Unimed: Competição nº 228

Distância: 9,2 km
Tempo: 43min54seg
Local: Centro a Charitas, Niterói, RJ
Colocação Geral: 236º / 1100 (21,5%)
Colocação na Categoria: 44º / 160 (27,5%)



Era para ser a melhor corrida do ano (na verdade, a ÚNICA corrida boa do ano...), porque já não sentia dor no tendão esquerdo e a bronquite deu um tempo.

Medalha...

Mas a tradição se manteve: depois de feliz com o fim da dor no Aquiles esquerdo, senti dor aguda no tendão de Aquiles direito (praticamente na panturrilha) nos últimos 500m da prova. Era só chegar feliz, mas não consegui. Realmente desanimador.

Tudo estava perfeito para um bom desempenho, até mesmo o clima. Mas realmente, a coisa anda feia.... Bom foi o desempenho técnico: primeiro terço da prova em 13'44'' (4'34''/km), segundo em 14'35'' (4'51''/km) e último (excluindo os metros extras finais) em 14'09'' (4'43''/km).
Statistics:    VO2 Max: 42,0

Passagens

1km  4:19   Largada tranquila, mais rápida do que deveria - achei até que estava mal medido!

2km  4:36    Regulando ritmo, ainda tranquilo

3km  4:49    Grande ladeira do MAC, mais descida - perda de ritmo, esperada

4km  4:44    Depois de chegar a Icaraí, tentando manter ritmo constante - terço
central do percurso, fundamental para resultado

5km  4:51    Perda de concentração, infelizmente...

6km  5:00    Saindo de Icaraí, subida em curvas, perda de ritmo esperada...

7km  4:30    Descida em direção a S. Francisco, tentando não exagerar

8km  4:45    Depois da longa descida, um tanto cansado, começando a sentir
fisgadinhas no Aquiles que estava bom. Desanimador!

9km  4:54    No fim do km, dor real no Aquiles direito, o que estava bom antes da corrida. Baixei muito o ritmo, doía...

9,2km   1:25  Metros extras fora do esperado! Simplesmente trotei até o fim